敏感肌秋季这样护理！码住了！

秋季是过敏的高发季，不少敏感肌的朋友开始皮肤泛红、瘙痒、干燥或紧绷。要怎么避开“一入秋就烂脸”的坑？

1.秋季是敏感、过敏高发季

敏感肌在秋季可要格外注意皮肤的护理，因为：

①季节变化

秋季温差大，空气干燥，肌肤遇冷后毛细血管收缩，使新陈代谢减缓，不能及时给表皮输送充足的水分和养分。而缺水会让肌肤会出现紧绷、粗糙、易脱皮的现象。

皮肤一旦缺水，皮肤通道就堵塞。再加上环境的干燥，肌肤表面水分流失会较快，导致肌肤细胞也会缺水。角质层薄弱的人就容易在这个期间发生缺水性发红、刺痛、过敏等状况。

②体质原因

有的小伙伴本身是易过敏体质，在季节变化时，易发生急性过敏症状，出现皮肤干燥、发红、发痒、红肿瘙痒、脱皮等症状。

敏感肌肌肤免疫力差，再加上外部环境变化和秋季冷暖空气频繁交流的刺激，更易过敏哦！

2.敏感肌在秋季如何护理？

①远离过敏因素

小伙伴们要清楚自身对哪些物质过敏，并远离让自己过敏的东西，一旦出现严重过敏的现象，应该立即就医，切勿随便乱用药；

②加强保湿修护

保湿修护是敏感肌在秋季皮肤护理的重点。只要做好补水保湿，并及时修护受损的皮肤屏障，肌肤才会远离干燥、紧绷、泛红和灼热等不适。

小伙伴们可以长期坚持使用含有这些成分的护肤品：钙离子、神经酰胺、透明质酸、依克多因等等，它们可以帮助肌肤改善干燥、保护肌肤。

③温和清洁

敏感肌本身皮肤屏障易受损，在干燥的秋季频繁清洁、冷热水交替洗脸、过度清洁等都是不妥的。

可以温水洗脸，或者使用氨基酸类的洁面温和清洁。

④避免刺激因素

秋季的风吹、温差大、粉尘等等，对敏感肌小伙伴都是不友好的刺激因素。小伙伴们外出时尽量注意防护和避免。

⑤严格防晒

日晒其实也是刺激敏感肌的因素之一，但做好防晒对于敏感肌来说又是十分重要的护理步骤，所以小编单独罗列，希望大家引起重视。

秋季没有夏季的高温以及强湿度，但紫外线依旧强烈。高敏时期不建议涂抹防晒霜，可以严格做好“硬防晒”，像戴帽子、撑伞、戴口罩等都可抵御紫外线。

⑥饮食清淡

秋季干燥，人体的水分容易流失，除了多喝温水之余，饮食也需要清淡，尽量避免辛辣刺激、高油高脂食物。除此之外，多吃蔬菜水果也是有益皮肤健康的。

另外，大家在饮食上还需注意光敏性食物，如菠菜、香菜、莴笋、苋菜、荠菜、芒果、无花果、柑橘、柠檬、青柠、虾类、蟹类等，食用后会对紫外线比较敏感，更容易被晒黑和晒伤。小伙伴们尽量避免进食，或者食用后加强防晒。