美白不单靠精华 全方位美白是王道(2)

　　PClady美容编辑推荐理由：悦木之源韦博士澄白焕采隔离防晒霜集护肤和底妆于一体：防晒、抗氧化、淡斑、亮白、抑制黑色素合成这五大功效合而为一，隔离+遮瑕的同时还能全面防护肌肤，预防色素沉淀，霜体颜色也更适合亚洲人肌肤。防晒之外，还能够为肌肤补充足够的水分，强大的持久锁水能力让人惊喜。

　　三、多喝水、多运动，拥有好心情

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　　“干物女”、“宅女”这些词汇，不是凭空虚构出来的，很多MM确实都有着这样的生活状态：半夜2、3点才睡，工作日7点就要起床，睡眠时间不足5个小时，周末就睡到天昏地暗，中午甚至下午才醒，生活极其不规律，不运动也很懒得动，工作之外最大的爱好就是宅在家上网煲电视，有时甚至可以大半天不出房门，不喝水也不吃东西。

　　要知道，拥有好的生活状态是拥有健康白皙肌肤最基础的基础。不喝水、不运动、睡眠不规律，生活不健康，身体机能也会随之紊乱起来，新陈代谢跟不上，皮肤又如何可以由内而外地透出健康自然的白皙光泽呢。

　　所以养成良好的生活习惯和保证充足的睡眠必不可少。在办公桌上随时准备温水，还可以多泡柠檬片多补充维C。保持一周起码运动两个小时的频率，让身体机能加速运转起来。吃饭的时间要规律，偶尔吃吃粗粮。最重要是尽量不要迟于凌晨1点再睡觉，最好可以在11点之前就上床，12点之前就入睡。如果你能坚持以上，相信不用太长时间，健康透亮的白皙肌肤就会来敲门了。