女中医告诉你的养气血煲汤方法

　　搜狐健康 文/夏娜

　　女性是一个多角色群体，她们承担更多的责任，也肩负着社会赋予她们各种艰巨任务，因此，她们的健康显得尤为重要。调和气血是女性健康之本。中华预防医学会妇女保健分会主任委员王临虹表示，女性是健康的践行者、宣传者、操持者。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍，女人是花，是水，花和水都需要肥料来滋养，滋养女人的“肥料”一个是精气神，另一个就是气血。

　　女子以血为本。而元气又是维持人体生命活动的基本动力。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。吴大真副会长表示，气血尤其对各个年龄阶段的女性都非常重要，而从中医专业来看，女性的营养平衡、经络疏通都离不开气血的调养。气血失调，可能会引起月经不调甚至闭经；另外，气血关系整个身体的平衡，气血失调的人容易衰老、疲劳、情绪消极。

　　从中医的角度来说，女性气血不和分为肝郁气滞型、脾肾阳气不足型和气滞血瘀型。中国中医科学院西苑医院综合内科主任张萍建议，肝郁气滞型女性通常表现为睡不好觉，面色发暗，可以喝点有疏肝解郁作用的玫瑰花茶；脾肾阳气不足型女性往往手脚凉、痛经、少气懒言，不妨在睡前用生姜、大枣、花椒来泡泡脚；气滞血瘀型的女性较多表现为月经血块多，脸上有暗斑，可以用当归、红花煲汤喝，或者藏红花泡茶喝。

　　气血不足的女性可以在煲汤时加入适量黄芪当归，其中黄芪当归比例为5:1。北京中医药大学东直门医院妇产科主任王必勤介绍，这种汤也叫补血汤，除了有一定的养血活血的作用，还可以增加女性的免疫能力，延缓衰老。此外，阿胶、枸杞、大枣都有益气补血的作用，各个年龄阶段的女性都可以食用，方便又安全。

　　活动现场，吴大真副会长还拿出自己的茶杯，里面泡有红枣和核桃。“女人一天三颗枣，活到八十也不老。”吴大真解释说，红枣不仅口感好，还能美容养颜，而核桃又能补气养血，所以是女性养气补血最好的选择。

　　背景资料：

　　1月14日，由中国妇女发展基金会、人民日报社健康时报主办的“健康中国女性关爱公益项目气血和健康行” 正式启动，第十届全国人大常委会副委员长顾秀莲出席，并向中央电视台《新闻联播》原主播邢质斌颁发公益项目形象大使证书。张建岷副秘书长为中国保健协会副会长吴大真、中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹、北京协和医院妇产科副主任潘凌亚等8名国内知名女性健康与营养领域专家颁发首批科普专家团证书。

　　活动现场，西安气血和药业有限公司向中国妇女发展基金会捐赠价值1000万元气血和胶囊，同时，“健康中国女性关爱公益项目气血和健康行”期间，每销售一盒“气血和胶囊”，向该公益项目捐赠1毛钱。