11个简单方法告别水肿和浮肿(3)

浮肿可是每个人都可能遇到的问题，前几天还能穿的裙子突然变得紧身？体重没变化但是镜子里的脸看起来胖了一圈？手指上戴的戒指陷进肉里？所有这些现象都有可能是浮肿的迹象。浮肿很可能在任何情况下发生，它不会有一丝提前预警的征兆，假如你要参加重要的会议或约会，浮肿会让人怀疑你是否胖了10斤。浮肿不是多喝了两杯水那么简单，导致浮肿的可能性有很多种，在你变得浮肿之前，我们先教你如何消除浮肿吧！

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食用鳄梨

如果你抵挡不了一时懈怠，塞进嘴里一把椒盐卷饼，那么告诉你一个好消息，鳄梨和其他富含钾离子的食物能通过保持过量钠离子的平衡和减少水分的滞留，从而起到控制虚胖的作用。选择那些含钾量高的食物，或者能维持钠-钾平衡的食物，比如芹菜。如果你感觉自己不喜欢鳄梨色拉酱，也可以选择甜瓜、橘子、胡萝卜、香蕉，如果你想赶时髦的话，椰汁也是不错的选择。

浮肿可是每个人都可能遇到的问题，前几天还能穿的裙子突然变得紧身？体重没变化但是镜子里的脸看起来胖了一圈？手指上戴的戒指陷进肉里？所有这些现象都有可能是浮肿的迹象。浮肿很可能在任何情况下发生，它不会有一丝提前预警的征兆，假如你要参加重要的会议或约会，浮肿会让人怀疑你是否胖了10斤。浮肿不是多喝了两杯水那么简单，导致浮肿的可能性有很多种，在你变得浮肿之前，我们先教你如何消除浮肿吧！

优雅进食

狼吞虎咽不仅仅只是一个坏习惯，快速的进食会导致吃进更多的空气，造成体内较多的气体堆积。老一辈人教导的其他坏习惯你也要注意，比如嚼口香糖，***硬糖和吸烟等等，也都会导致吞咽进大量的空气。碳酸化作用也是个问题，虽然它依赖你的敏感程度。单纯的苏打水对有些人没什么影响，但是还有一部分人就难以消化了。如果你打算坐下来享受一顿盛宴的话，Snyder建议：“从一份绿色蔬菜沙拉开始，这会让消化的过程更加的容易。”所有的酶将会从一开始会就帮助你消化摄入的食物。