快速缓解肩颈疼痛 做保健脖子操

颈部是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在颈部僵硬疼痛等方面。尤其是女性，由于身体构造的原因，支持头部的脖子纤细，筋骨也没有什么力道，加上平时多穿高跟鞋，身体的平衡很容易被打破，引起连接背部和头部间的肌肉紧张，导致脖子僵硬和疼痛。

由于平时不注意坐姿，很多人过分放松身体，不注意在脖子处使用力量，会有“抬不起头”的习惯，这样的状态下，不仅人的视野变得狭小，眼部也会疲劳，整体给人的感觉就是低迷、不自信，就仿佛是教科书中的原始人。

下面就介绍这个可以在工作中，轻轻松松进行的简单脖子按摩方法，不再做办公室中的原始人！

1、身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。

2、然后像是要形成双下巴的感觉，尽量含下颚，拉伸脖筋的同时拉伸背骨。用来还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼肩。加强训练，提高效果！