胖妞教你闪电减肥绝招 享“瘦”新年(3)
来源：女性伊网 编辑：璐璐 点击： 次日期：2016-01-03减肥不仅需要运动，适当节食能够帮助快速减肥。 早上：牛奶，谷类早餐 中午：大约100克的肉类，青菜，瓜类，一碗米饭 下午：苹果一个 晚上：中午的
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减肥不仅需要运动，适当节食能够帮助快速减肥。
早上：牛奶，谷类早餐
中午：大约100克的肉类，青菜，瓜类，一碗米饭
下午：苹果一个
晚上：中午的一半食量
零食：核桃，花生坚果类的。
再看看我坚持游泳两年后的样子吧，是不是漂亮嗯，我自认为是山鸡变凤凰，呵呵
希望论坛里JMS都能美美的享“瘦”新年！祝美容行业网的所有朋友们新年快乐，身体健康！
