五大魔力的减肥食物 低卡营养轻松瘦品
来源：女性伊网 编辑：璐璐 点击： 次日期：2016-01-14大魔力减肥食品一：全麦面包
减肥魔力：阻止体内脂肪的储存，对抗肥胖
其他魔力：预防癌症、心脏病、高血压
魔力法宝：纤维，蛋白质，维生素B、E，烟酸，核黄素，钙，镁，钾，锌
点评：谷类是一种复合型的碳水化合物，在人体肠胃里面能够被慢慢地消化吸收，同燕麦片一样道理，从而维持血糖水平的稳定，保持机体新陈代谢旺盛。
五大魔力减肥食品二：大豆
减肥魔力：协助燃烧脂肪，增加肌肉，对抗肥胖
其他魔力：调节消化，预防结肠癌、心脏病、高血压
魔力法宝：不饱和脂肪酸，叶酸，纤维，钙，镁，钾
点评：大豆全身充满了蛋白质，脂肪含量却极少，也有丰富的膳食纤维和微量元素。很多素食者将它代替一部分肉类，减肥的你可以尝试，一周下来你会发现，身体里面的大量脂肪酸都被砍掉了，取而代之的是无数的纤维。
五大魔力减肥食品三：鸡蛋
减肥魔力：增加肌肉，对抗肥胖，协助燃烧脂肪
魔力法宝：优质蛋白质，维生素B12，维生素A
点评：鸡蛋中的蛋白具有最高的“生物学价值”的美誉。它可以满足机体肌肉蛋白的需求，而其他食物是不能够代替的。鸡蛋中的蛋白更能有效地增加肌肉，即使是牛奶和牛肉也做不到。鸡蛋中的维生素B12更是分解脂肪的必要物质。
五大魔力减肥食品四：牛奶
减肥魔力：协助燃烧脂肪，提供优质蛋白质，对抗肥胖
其他魔力：增强骨质，对抗骨质疏松，预防癌症、心脏病、高血压
魔力法宝：优质蛋白，维生素B族，维生素A，钙，磷，钾
点评：低脂的牛奶、酸奶等及其奶制品都能够排出饱合脂肪的干扰。喝液体能够占据更过的胃肠空间，使人肚子不再空空的。优质蛋白的消耗需要机体消耗更过的能量，因此，加速脂肪燃烧。
五大魔力减肥食品五：草莓
减肥魔力：超强饱腹感
其他魔力：增强视力，改善记忆力，保护心脏
魔力法宝：丹宁酸，抗氧化剂，纤维，维生素C
点评：草莓是一种浆果。浆果就是一种肉质果：外果皮膜质，中果皮和内果皮均为肉质化，富含汁液，果体内含一粒或者多粒种子。属于浆果的水果还有蓝莓、葡萄和番茄等。
草莓是世界上最健康的食物，其中含有的抗氧化剂比其他39种水果和蔬菜都要多得多，因此具有强大的抗氧化剂，同时草莓也富含大量的维生素C。同燕麦片一样，富含可溶性纤维，因此能够在胃肠道内吸水膨胀，体积增大，填满你的肚子，让你肚子长时间感觉到饱饱的。因此具有很好的饱腹作用。另外，草莓的超强饱腹感还体现在草莓自身含有的一个很重要的纤维——果胶，这使得草莓比其他水果纤维还要更具有饱腹感。
