女人产后如何保养 更加年轻健康

　　人们都说，现代社会是一个男女平等的社会。但男人和女人真能平等吗？也许社会心理和地位能够平等，但男女生理上的平等却是很难达到的。女人一生要经历月经、生育等种种自然负予的责任，而男人更多的是社会与家庭的责任。在这里，爱美丽小编无意谈论男女是否平等这样深沉的社会话题，只是想提醒女性，在经历生育这样的影响身体和人生的大事的同时，也要注意自己的身体健康和生活品质。那么在产后女人会遇到什么样的问题呢？

　　阴道松弛是很多新妈妈们面临的普遍问题，这也已经证明了是人已经开始走向衰老的过程，这也还会在一定程度上发生很大的变化，使其在性生活质量大大的下降，严重影响其夫妻双方之间的和谐生活，这可是一个很不利的因素，在日常生活中，而为了缓解这一情况，大家需要多加注意，以下都是需要面对的问题，下面那就跟随爱美丽小编一起来看看吧！

　　1、提肛运动：但我们想要拉屎的时候，我们屏住大便，并且简单的提肛运动。经常反复，这能够很好的帮助锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动：仰卧，尽量的放松身体，一个手指轻轻插入阴道，然后收***道，夹紧手指，持续3秒钟，然后放松，反复重复几次。时间可以慢慢的增加。女人生产与阴道的一些不为人知的小事>>>

　　3、屏住小便：小便的过程中，我们可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止之后，我们可以继续再次排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，我们能够很有效的改善其阴道附近的肌肉。