如何让看病难变成得病难？

　　去年，中国的医药费是31800亿人民币。国家造一艘航母只耗资300亿，长江三峡修建15年，耗资1800亿，南水北调工程修建50年，耗资5000亿，都远远低于一年的医药费。

　　2015年中国吸烟人数达3.16亿，比五年前增长1500万。中国高血压病人高达3.3亿，中国家庭户数为3.4亿，平均每个家庭都有一个高血压患者。我国的医药费以13%的速度增长，超过GDP的一倍。长此以往，中国又将成为东亚病夫。

　　中国的公共卫生面临着人口老龄化、疾病年轻化、医疗过度化、健康碎片化四大难题。其中，健康碎片跟我们每个人的息息相关，我们经常在媒体上看到诸如南瓜治糖尿病，按摩穴位百病消这样的说法，这样的健康科普可信吗？

　　正如大多数疾病都是多基因、多危险因素、多次病变累积而成的一样，健康养生也应该是一套战略，是道，是生活规律。合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒是健康的四大基石。

　　人能保持健康状态，遗传占15%，外部环境占17%，医生占8%，另外的60%在于个人生活方式。其中心理平衡就占30%。保持乐观、积极、平和的心态才是拥有健康最重要的制胜法宝。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

　　真正的幸福，不是来自金钱。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代偿功能才能处于最协调状态，疾病就会减少。

　　想要身体好，家和最重要；家和万事兴，家和百病少；夫妻感情好，就是抗衰老；只要心不老，人就不衰老。

　　如今社会压力大，夫妻之间需要互相理解和关爱。互相关爱则要做到三点：话聊、牵手和爱窝。夫妻话聊要手牵手，心连心，有情感互动，心灵沟通最重要。聊聊人生观、价值观，夫妻一条心才能实现话聊的价值。想要家庭幸福，回家进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡，夫妻多聊聊，儿女多欢笑。夫妻双方手拉手，会自然散发出内啡肽，提高抵抗力和免疫力。外面世界千般好，不如回家乐逍遥，家才是心灵最好的港湾。

　　微笑不用成本，但能创造财富；微笑不用投入，但能提高产出；微笑不用费力，但能使人美丽；微笑不用花钱，但能使人心甜；微笑是软实力，胜过高科技。

　　运动很重要，其中有氧代谢运动要优于其他运动。走路、慢跑和游泳都属于有氧运动，我坚持每天早晚走路散步，一周游泳一次。

　　爱护身体，珍惜健康，保持对生命的敬畏。人类已经造出了十万吨的航母，却造不出一百多克的大脑。人体的每毫升血液中有45-50亿个红细胞，每分钟造血系统要源源不断地造出1.5亿个红细胞。人体比我们想象中的要复杂得多。不爱护自己健康的人，全世界都救不了。

　　我们需要文化滋养心灵，知识变成行为，健康融入生活，快乐流行全国，让看病难变成得病难！