提升亲密关系幸福感，从关怀女友健康开始

一段美妙而稳定的爱情，会给每个人的生活增添许多色彩，男女双方都能从这段关系中获得情感上的满足和身体上的愉悦。然而要想感情更加长久，仅仅依靠激情四射的火花是不够的，俗话说，“男人在火星，女人在金星”，由于男女两性身体构造的不同，男女双方往往对对方应有的生活习惯有许多盲区，尤其对于女性来说，每月造访的月经和生理痛，以及随之产生的情绪和心理上的波动，经常让很多男性摸不着头脑，如果女性患上妇科病，男性朋友们可能会更加迷茫。

其实，女性健康问题主要涉及生活细节和生活习惯，男性朋友只要了解一些女性健康常识，在一些关键节点适当理解和包容，及时送上贴心关怀，就能赢得女友的欢心，健康快乐生活。接下来将要介绍10点男友该知道的女性健康常识，希望所有男性朋友都能以细节制胜，提升亲密关系质量，成功取得爱情长跑的胜利。

1. 卸妆后再睡觉。女性化妆一般是在早晨，到了晚上，化妆品相当于经历了一整天的堆积，加上外界污染和氧化，睡前如果不用卸妆产品深度清洁，残留在脸上的化妆品会吸附在毛孔上，让毛孔无法正常呼吸乃至堵塞，形成痘痘和粉刺。停留在肌肤上的彩妆还会影响肌肤在夜间的新陈代谢，加速肌肤老化、催生细纹，甚至会残留色素在肌肤上。可以说，保养10次，不如卸妆1次。想让肌肤持久焕发光彩，一定要坚持每日卸妆清洁。

2. 高跟鞋不要天天穿。高跟鞋会让女性身材更加修长、姿态更加优雅，然而这美丽的代价却是健康。穿高跟鞋时，女性身体前倾，身体重心集中在前脚掌上，可能会导致平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折。另外穿着高跟鞋行走时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，长期下去会使骨盆腔位移，会增大子宫位前倾的风险，导致月经不调甚至不孕。所以，高跟鞋不要每天穿，适当穿运动鞋，对女性身体健康更有好处。

3. 节食减肥不可取。通过“节食”或“不吃”达到减脂的目的，都有一定几率会导致精神不振、肌肉无力、基础代谢降低，矫枉过正者甚至会反弹患上暴食症。况且，女性的正常代谢本来就需要一定的脂肪，体脂率过低，会月经不调，甚至会影响生育。保持营养均衡，调整饮食结构并配合适当的有氧运动，才能持久减肥。

4. 不要穿胸罩睡觉。有些女生怕日后乳房下垂、外扩，全天候穿胸罩，其实是陷入了误区。睡觉时如果一直穿着胸罩，不让胸部处于放松状态，胸部持续受到压迫，会影响血液循环，淋巴回流受阻。身体一直处于紧绷状态，不仅影响睡眠，也容易导致神经系统调节不畅，降低人体适应能力和免疫调节能力。

5. 姨妈巾不要存放在卫生间。为了方便起见，很多女生都习惯把姨妈巾存放在洗手间，随取随用。但是卫生间一般情况下较为潮湿，通风性也相对较差，简直就是细菌和霉菌滋生的天堂。姨妈巾的材质多为棉、不织布、纸浆等，虽有保护纸，但大多数并未完全密封，容易被细菌和霉菌入侵。经期时女性宫颈和阴道处于开放状态，免疫力相对较差，会增加感染机会。如果在厕所看到姨妈巾，要注意提醒女友更换存放地点，同时还要注意姨妈巾也是有保质期的。

6. 女性体毛异常旺盛可能是病。有些女性体毛比较多，甚至长了些许“胡子”，除了遗传因素以外，还有另外两种可能，一种可能是多囊卵巢综合征，主要表现为体毛多、月经异常，而且身体变肥胖的几率非常大。另外一种可能是由于长期作息不规律，内分泌失调，导致的性激素失衡。如果女友体毛很旺盛，最好带她去医院检查身体，及时排除病症。

7. 经期前情绪波动很正常。月经前1-2周，有些人会出现经前期综合征，生理症状包括头痛、背痛、乳房胀痛、肢体水肿等，心理上则会出现易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等征兆。经前期综合征不可怕，调整心态，限制盐和咖啡的摄入，适量补充维生素E和维生素B6，适当运动，都有助于度过这段情绪波动期。

8. 女性经期要注意保暖。月经指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，两次月经第1日的间隔时间为一个月经周期。正常为21~35日，每次月经持续时间为经期，平均4~6日， 2~7日均属正常。因为盆腔充血以及前列腺素的作用，有些人经期会有下腹及腰骶部下坠或子宫收缩痛，并可能会出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。因此要注意保暖和休息，避免剧烈运动。

9. 避免人工流产，安全两性生活。无痛人流只是表面上的无痛，实则却能让女性身体受到长久的伤害。它会不同程度地危害女性的生殖健康，同时也对女性的心理健康产生不良影响，是一次不可逆的损伤，不仅会降低机体免疫类，更有多种并发症风险，包括出血、感染、脏器损伤、月经不调、继发不孕等。为了身心健康着想，一定要科学避孕，避孕套是很好的选择。当出现避孕套脱落、破裂等意外状况，一定要在72小时内服用紧急避孕药毓婷，越早服用效果越好，做好避孕的最后一道防护。1998年，由华润紫竹药业有限公司研发的非处方紧急避孕药——毓婷成功上市。毓婷的出现，无疑为女性提供了除“生育”和“人流”之外的第三种选择，切实为大家分忧解难。由此可见，紧急避孕对于女性的重要性不言而喻，因此绝对不能存有侥幸心理，更不能佛系，觉得一次失误没关系，一定要建立起紧急避孕意识，一旦发生意外情况，及时服用与毓婷，及时止损。

10. 阴道炎不可怕。几乎每个女性都有一定的几率得阴道炎。正常情况下，有需氧菌及厌氧菌寄居在阴道内，形成正常的阴道菌群。任何破坏阴道菌群平衡的因素都可能导致阴道炎，不注意私处卫生（内裤没有每天换）或过分注意私处卫生（过分使用洗液），泳池或公共澡堂交叉感染，压力大、自身免疫力下降等都可能引起阴道炎。如果女友得了阴道炎，男性朋友要摆正心态，积极就医，配合女友一起保持私处清洁。

要维持一段良性的亲密关系，健康是必需品。男性要多多关注女性生理健康，在两性关系中，发现更大的世界，制造更多的惊喜。从今天起，及时送上关怀和理解吧！