国标舞后传授私房丰胸操 快快学吧(4)
来源：女性伊网 编辑：璐璐 点击： 次日期：2015-12-16PART3 瘦腰提臀 Step1 站姿，注意肩膀水平，双手叉腰预备。 Step2 右脚弯膝稍踮起，臀部往上抬高，肩膀尽量维持水平。此动作大约2拍，重复8次后换左边，
友情提示：点击图片直接观看下一页或点击按钮自动播放
PART3 瘦腰提臀
Step1
站姿，注意肩膀水平，双手叉腰预备。
Step2
右脚弯膝稍踮起，臀部往上抬高，肩膀尽量维持水平。此动作大约2拍，重复8次后换左边，每天重复3回合以上。
提臀时肩膀不可歪斜，感觉侧腰肉被挤压就是正确姿势。
