中国好声音张惠妹导师瘦身食谱
来源：女性伊网 编辑：云 点击： 次日期：2013-09-21
从爆肥到瘦出了尖下巴，张惠妹体形的前后差别实在有点大。前天中午，张惠妹从上海搭机返回台北，身穿深蓝色宽松连身裙的阿妹差点没有被人给认出，还有粉丝惊讶地上前直问她是不是替身，阿妹连连回答：“不是不是。”
看到现场有人拍照，阿妹不忘笑着提醒要把她拍得美丽些。目测张惠妹比之前又瘦了10斤左右，尖下巴再次出现。据一位跟张惠妹打过交道的人士透露：“阿妹开发布会(今年6月加盟《中国好声音》的发布会)时就已经瘦了10斤，到现在差不多又要瘦10斤了。”究竟是电视节目累人，还是阿妹减肥有妙招?台湾媒体昨天曝光了张惠妹一份秘密减肥套餐，让无数也想瘦成“闪电”的歌迷如获至宝。
从胖到瘦 有人甚至研究阿妹穿的是什么特效瘦身裤
“奶奶说‘刘欢’不扎啾啾(扎小辫子)都快认不出来了，我说：那是张惠妹。”这是第二季《中国好声音》7月开播后，一位网友拿导师张惠妹开的一句玩笑话。明眼人都看到，曾以无数情歌疗人情伤的华语流行歌曲天后张惠妹，身形确实从瘦如“闪电”突然变成了女版“刘欢”，很多人都表示费解。
其实在真正加盟“好声音”之前，张惠妹的发福就已经引起了歌迷的震惊。去年第一季《中国好声音》决战夜那天，张惠妹曾以嘉宾身份登台献唱《我最亲爱的》，那时她的身材就已经爆肥到像要炸开了，再搭配上一头卷曲的“泡面头”，瞬间就引起众多观众吐槽：这是李湘阿姨打扮成迪克牛仔的样子在唱张惠妹的歌啊!
而当张惠妹今年6月出现在第二季“好声音”发布会现场时，包括快报在内的不少媒体感叹道：“天呐，她(阿妹)突然瘦了，尤其是腿。”甚至还有人开始研究她穿的裤子是什么品牌的特效瘦身裤。随着“好声音”一期一期开播，每次都踩着20厘米“恨天高”的张惠妹，身形和脸也跟着一期一期地瘦下来。
从吃到喝 阿妹不是吃最普通的盒饭就是喝矿泉水
阿妹究竟吃些什么让自己减肥成功?据参与“好声音”现场节目录制的工作人员爆料，从来没见过阿妹吃零食，正餐也被其经纪团队严格控制，“4位导师聚在一起聊天或吃饭，阿妹才能吃到一份最普通的盒饭套餐。”至于喝，同样受经纪团队控制，“平时就让她喝矿泉水，最多也就允许她喝巴黎水(一款天然有汽矿泉水)。”
从快报记者之前多次探班的情况来看，因为阿妹的衣着比较宽松，所以看上去上身仍然显得很“厚”，但下身却相对比较苗条。减肥有了成效，这也让阿妹的精神状况变得越来越好，在8月9日“好声音”的录制现场她过了自己41岁的生日。除了会很客气地跟每个人打招呼以外，她在后台跟其他几位导师聊天也是活泼外向，“从来不端着，有时还会蹦蹦跳跳，很可爱。”
营养科专家特别强调 大家别轻易模仿照吃这份食谱
专业解疑
据台湾媒体爆料，张惠妹目前的瘦身方法，除了接受中医针灸减肥，还坚持吃中医专门为她配的一套减肥餐：早餐只吃1杯脱脂牛奶、1个蛋和1个水果;中午吃1小盘瘦肉和1小盘海鲜;晚餐则吃1盘青菜、1个水果以及蛋或豆腐或猪肉汤1碗。
杭州新华医院营养科副主任于晓看到这份食谱后，第一反应就是：“这份单子并没说明具体的量，而且减肥要根据不同人的不同体质来进行，所以大家千万别随便模仿照着吃。”于晓还一眼看出这份食谱其实是美国医生罗伯特·阿特金斯提出的“低碳水化合物减肥法”，英国前首相“铁娘子”撒切尔夫人就曾用此法减过肥。
减肥者基本上不摄入碳水化合物，仅依靠脂肪和蛋白质的分解功能来瘦身，虽然短期内会达到减肥效果，但却会造成酮体水平增高、蛋白质代谢废物增加，容易对减肥者的机体造成很大负担。尤其是患有高血压、心脏病和肾病的人，绝对不能轻易尝试该减肥法。
于晓建议，如果想要减肥，一定要先去医院检查身体，然后让专业医生通过个人体质和身体条件，进行合理的食谱安排。并且减肥也不能单凭饮食，健康运动也很重要。
台媒曝光的这份食谱后还有一句话，“医师强调这种方式瘦得很快，但只要吃到食谱外的东西，也会吸收得很快、胖得很快。”这与体形忽胖忽瘦的阿妹不谋而合。是阿妹忍不住吃了其他东西才发胖的?于晓表示：“很难说，通常心情不好或压力大，也会引起发胖。”
据于主任分析，通常忽胖忽瘦的人都算是“肝郁、气滞加痰湿”型，只要保证心情舒畅，就能适当解除“肝郁”的症状，从而使脾脏运化功能变正常，再由此让“痰湿”症状消除，以让体形恢复正常。
网传其他明星“变态”减肥法
叶倩文：吞蛔虫减肥。将蛔虫卵吞进肚子，所有的养分都被蛔虫吸收了。
张柏芝：服用利尿剂。加大自身排水量，虽然瘦了但是对身体伤害极大，会增加自身患心脏病以及肾脏病的危险。
朱莉娅·罗伯茨的妹妹：切胃。借钱花3万1千美元(约合人民币19万元) 对胃进行改造，以减少食量来减肥。
布兰妮：催吐。吃完饭马上到卫生间去，想尽一切办法把刚才吞下去的美味统统吐出来。
