喝柠檬水减肥 明星7天减6斤(2)
来源：未知 编辑：璐璐 点击： 次日期：2015-12-15同场加映：李孝利曾用过的生食节食减肥法 保持好身材，李孝利除了进行健身房锻炼外，也曾用过很多节食减肥方法，其中最为人知的，就是生食节食。
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同场加映：李孝利曾用过的生食节食减肥法
保持好身材，李孝利除了进行健身房锻炼外，也曾用过很多节食减肥方法，其中最为人知的，就是生食节食。
生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行健康的节食，仅一个月就可减掉5kg。
李孝利生食节食秘诀
1 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
生食节食食谱
1 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。
适于和生食同吃的食品
如果觉得单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
特别是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。将生食放在矿泉水瓶中混合后食用
