网友减肥分享6种有效方法(6)
来源：女性伊网 编辑：璐璐 点击： 次日期：2015-12-15【试验方法⑥】搏击减肥操 通过踢脚、出拳等较为激烈的动作，来达到塑形瘦身的功效，这是搏击操的特点。在海外有不少模特影星喜欢做搏击操来锻炼
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【试验方法⑥】搏击减肥操
通过踢脚、出拳等较为激烈的动作，来达到塑形瘦身的功效，这是搏击操的特点。在海外有不少模特影星喜欢做搏击操来锻炼身体，现在也有很多减肥健身机构开展类似的课程，就算是从来没接触过的也可以去试一试，掌握起来也不难的。
基本的减肥计划是这样的，花3天时间到相关的减肥机构去学习基本的动作，然后再用3天来在家里联系，如此循环进行2周，特别是腹部与肩胛骨周围的肌肉，锻炼效果特别显著。加上每天减少盐分的摄入量，合计40分钟的步行时间，这样下来减肥效果更显著。
2周试验后，不但身材变紧实，自己也更有自信了
体重从54.7公斤减至51.7公斤，强效的搏击操带来6斤的减重效果，而体脂肪率从28%减少到26.7%。
虽然运动量比较大，但腰围却能减掉5厘米，通过挥发汗水来舒缓平日的压力，也能避免压力肥胖哦！
